Wat te doen bij een peesblessure? Een peesblessure kan pijnlijk zijn en vereist onmiddellijke aandacht en passende zorg om verdere complicaties te voorkomen. De eerste stap is het beoordelen van de ernst van de blessure. Als de pijn ernstig is en de mobiliteit sterk beperkt is, kan het nodig zijn om een arts te raadplegen of naar de spoedeisende hulp te gaan. Ondertussen kun je de pijn en zwelling verminderen door de RICE-methode toe te passen: Rust (Rest), IJs (Ice), Compressie (Compression) en Elevatie (Elevation).
Rust is cruciaal om de pees de tijd te geven om te herstellen. Vermijd activiteiten die de blessure kunnen verergeren en immobiliseer indien mogelijk het getroffen gebied. Het aanbrengen van ijs gedurende 15-20 minuten om de paar uur kan helpen om zwelling en pijn te verminderen. Compressie met een elastisch verband kan ook bijdragen aan het verminderen van de zwelling, maar zorg ervoor dat het verband niet te strak zit, om de bloedcirculatie niet te belemmeren. Het getroffen gebied boven het niveau van het hart houden helpt ook om de zwelling te verminderen.
Na de eerste fase van behandeling is het belangrijk om een arts te raadplegen om te beoordelen of revalidatie of een andere vorm van therapie nodig is. Een specialist kan fysiotherapie aanbevelen om de pees te versterken en de volledige functionaliteit te herstellen. In sommige gevallen, vooral bij ernstigere blessures, kan een chirurgische ingreep nodig zijn. Onthoud dat een juiste diagnose en behandeling essentieel zijn voor volledig herstel.
