W czym pomaga trening cardio? Trening cardio, znany również jako trening wytrzymałościowy, jest kluczowym elementem zdrowego trybu życia i ma wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Przede wszystkim, regularne ćwiczenia cardio pomagają w poprawie wydolności układu sercowo-naczyniowego. Dzięki temu serce i płuca stają się bardziej efektywne w dostarczaniu tlenu do mięśni, co z kolei … Meer lezen over W czym pomaga trening cardio